الشأن لا يقف لاغير نحو الحصول علي 8 أكواب ماء علي مدار هذا النهار حتي تبقي بصحة جيدة ورطب . من الهام إتخاذ موقف صحيح خلال تناول الماء هل من الأمثل تناول الماء خلال الجلوس ام النهوض تعلم علي الحالة الصحيحة ؟ وقد أماطت اللثامبضع التقارير وجوب تناول الماء وأنت جالس وهذا للحصول علي حياة صحية وتحقيق أقصي إستفادة من الماء الذي تشربه وبالتالي حتي إذا كنت تتناول رشفات ضئيلة من الماء يفضل الحصول عليها وأنت جالس بدلاً من النهوض .
المياه مصدر أساسي للحياة علي وجه الأرض وتحتاج كل الكائنات الحية إلي المياه لكي تبقي علي قيد الحياة ويحتاج جسم الإنسان إلي الماء لكي يقوم بوظائفه والأنشطة اليومية بشكل جيد . فالجسم يتركب من 50 % ماء وهذا تَستطيع الحكم علي اعداد الماءالضرورية لجسمك . تَستطيع إدراج المياه في جسمك عن طريق الشرب والحصول علي بضع بضع المبادئ التوجيهية بخصوص وسيلة الشرب سواء خلال الجلوس أم النهوض . تَستطيع الحصول علي أكثرية مزايا الماء نحو تناول الماء خلال الجلوس قد تندهش نحو قراءة تلك البيانات للمرة الأولى لأن هناك أسلوب معينة لشرب الماء عن طريق تلك القواعد .
هل من الأفضل تناول الماء أثناء الجلوس ام الوقوف تعرف علي الوضعية الصحيحة ؟
أضرار تناول المياه أثناء الوقوف :
يسبب إلتهاب المفاصل :
قد يصبح تناول الماء خلال النهوض باعتبار صدمة هائلة لك . في حالة النهوض تتأثر بشكل جيد بإلتهاب المفاصل ومع فوات الحين . عندما تقوم بتناول الماء اثناء النهوض يعطل من توازن السوائل في الجسم، وهو كثيرا ماً الأمر الذي يؤدي إلي تراكمأضخم للسوائل في المفاصل الأمر الذي ينتج عنه إلتهاب المفاصل . حيث ينتج ذلك قلة تواجد في السائل المطلوب للمفاصل المخصصة بك وهي الوضعية المرضية المعروفة بإلتهاب المفاصل ويكون علة في وجع المفاصل غير اجتمع للشفاء إذا كنت تتواصل في إتخاذ موقف خاطئ خلال شرب الماء .
تأثر جدار المعدة :
يذكر أهل خبرة الصحة بأن بقاء تدفق الماء خلال حالة النهوض . تَستطيع السماح لها بالتدفق إلي الأمعاء المخصصة بك خلال الرش علي جدار الأمعاء. تلك الصدمة من وصول الماء إلي جدار المعدة يستطيع أن تسبب الضرر علي المدي الطويل للجهاز الهضمي لأنه يضر جدار المعدة والجهاز الهضمي .
الشعور بالعطش :
يستطيع الحصول علي ما يقرب من لتر ونصف ماء وتخزينها في معدتك . لهذا، فإنه ليس من المريح تناول المياه خلال النهوض حتي تتمكن من إتخاذ اعداد أكثر وكافية من الماء التي يحتاجها الجسم ويتمكن الكبد من توزيعها علي العديد من أجزاء وإلي تجاويف المعدة لهذا سوف تشعر بالعطش بسرعة وحتي مساعي إخماد العطس لن تكفي . لهذا، من الأمثل تناول المياه خلال الجلوس وأخذ رشفة ضئيلة لكي تساعدك علي إرواء عطشك بشكل جيد .
عسر الهضم :
نحو شرب الماء خلال الجلوس فإن ينتج عنه إسترخاء العضلات والجهاز العصبي أكثر بالمقارنة مع تناول المياه خلال النهوض . ينتج عنه مبالغة نشاط الأعصاب في سرعة هضم السوائل والعناصر الغذائية الأخري .
مشاكل الكلي :
نحو تناول المياه في حالة النهوض، يتجاوز الماء عن طريق الكلي بلا الترشيح الصحيح . الشوائب المتواجدة في الماء تتجمع في المثانة والحصول علي المزيج من الدم الذي يسبب تلف الكلي . في وضعية الإستمرار في الحصول علي الماء في الحالة الخاطئة ينتج عنه الفشل الكلوي في تصفية المخلفات من الدم والتلف . إذا لم يتم مداواتها ينتج عنها ضرر في المسالك البولية وحتي الضرر الدائم للكلي .
القرحة وحرقة المعدة :
عندما تشرب الماء في حالة النهوض بصفة مستمرة فإن الماء تبلغ على الفور في الجزء الأدنى من المرئ بشدة الأمر الذي ينتج عنها تمدد وإسترخاء العضلة العاصرة التي تربط المرئ بالمعدة . وذلك يؤدي في الخاتمة إلي وضعية طبية تعلم بالحموضة وهي مرض إرتجاع المرئ وهو أحد أنواع إضطرابات الجهاز الهضمي وتحتاج إلي دواء طبي .
لا يخفف من مستويات الحمض في الجسم :
تنصح العلاجات العشبية بإستهلاك المياه ببطء لاسيماً خلال الجلوس لأن هذا يعين علي تخفيف معدلات الحمض في الجسم بشكل صحيح عن طريق الحصول علي النسبة الصحيحة للماء .
توتر الأعصاب :
في حالة النهوض، يتم تفعيل الإطار المتعاطف من جسمك . يعمل الإطار دائماً للحفاظ علي كل العضلات والحفاظ علي توازن الجسم . لهذا عندما تأخذ الماء في تلك الحالة ينتج عنه إرتباك الأعصاب الجسم ونتيجة لهذا، يستطيع أن تشعر بالتوتر بلا أدي علةوازدياد مستوي التوتر .
المغص :
عندما يدخل الماء على الفور إلي الجسم في المعدة بشدة، فإنه يمزج مع الاحماض المتواجدة في المعدة بلا الترشيح وضرب العضلة العاصرة للمعدة التي تعطي الشعور بالحمض نتيجة لـ إبتلاع الماء ونتيجة لهذا، تشعر بألم المغص نتيجة لـ تجاويف المعدة وألام المعدة .
فوائد تناول الماء :
توازن حموضة الجسم :
يحافظ الجسم علي درجة الحموضة 7,45 حتي يتمكن من القيام بالعمليات الفسيولوجية بشكل جيد. قد يؤدي التبدل الحمضي إلي المرض وعدم تمكن الجسم علي فهم الفيتامينات والمعادن وهكذا يلزم أن تصبح نفيسة درجة الحموضة أعلي من 7 ويمكنك تقصيهذا عن طريق الحفاظ علي تناول الماء .
درجة حرارة الجسم :
يتكون جزء هائل من جسم الإنسان من الماء وهو السائل صاحب المسئولية عن ترتيب درجة حراراته . ونحن نتعرض للعرق في موسم الصيف لتبديد الحرارة الزائد بهدف قلص درجة حرارة الجسم . وقد نسبت تلك الخاصية لتنظيم درجة الحرارة في الماء .</>
هشاشة العظام :
استناداً للبحث الذي أجراه معهد لينوس بولينع فإن الأفراد الذين يقوموا بتناول مقادير كافية من الماء قد تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور الورك .
التنفس :
تلعب المياه دور عظيم في توزيع الأوكسجين في كل مناطق الجسم فيما جمع ثاني أكسيد الكربون من كل تلك الأجزاء وذوبان تلك الغازات .
عملية التمثيل الغذائي :
يعد الماء ناقل للأوكسجين والمغذيات والهرمونات في كل اجزاء الجسم . ويوفر ايضاًً كيفية سهلة لإزالة السموم والخلايا الميتة، المواد السامة، البروتينات، الإنزيمات المساهمة في متنوع العمليات الرئيسية التي تتطلب المياه لكي تعمل بسهولة .
ألم الظهر :
يحدث الحبل الشوكي في الجزء الأدنى من الجسم ويتكون قرص العمود الفقري من اعداد عظيمة من الماء وعندما تتكبد من الجفاف ينتج عنه ألام الظهر ويمكنك تخفيفها عن طريق الإنتظام علي تناول الماء .
الإمساك :
هناك الكثير من إضطرابات الجهاز الهضمي التي يستطيع أن تجري نحو قلة تواجد الماء في الجسم منها الإمساك، قرحة المعدة، الحموضة، إلتهاب المعدة، الصداع النصفي تَستطيع منع تلك الأعراض نحو الحصول علي اعداد كافية من الماء بشكل منتظم .
حصوات الكلي :
استناداً لما ذكره المعهد الوطني للكلي فإن الحصول علي 6 لتر ماء كل يومً أمر ضروي لمنع تشكيل حصوات الكلي فالماء من أمثل المذيبات لأن له خصائص احتواء الأملاح والمعادن ويمنع تشكيل الحصوات وتخفيف الأملاح عن طريق خروجها إلي البول .
امراض القلب والأوعية الدموية :
يستطيع أن تمنع المياه أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة هائلة لأنه يحافظ علي اللزوجة المطلوبة في الدم والبلازما، لهذا من الأمثل تقصي الترطيب الوافي لمكونات الاوعية الدموية .
مفيد لصحة الحامل :
تحمل المرأة الحامل حياة حديثة بداخل الرحم وينمو عن طريق الحصول علي المكونات الغذائية وغيرها من الأسباب الضرورية لنموها التي تنتقل من الأم إلي الجنين من خلال الدم والذي يفتقر إلي الماء . أيضاًً هناك مشاكل ذائعة مثل الإمساك، إلتهاب المثانة، البواسير من المشاكل المنتشرة أثناء مرحلة الحمل ويمكنك تجنبها عن طريق الإنتظام علي تناول المياه .</>
تحسين وظائف الكلي :
هناك مواد طاردة في شكل اليوريا مواد شديدة السمية إلي أنسجة الجسم ويجب أن تضعف قبل مرورها ويجري هذا عن طريق المذيبات مثل الماء .
شد الجلد :
استناداً لما ذكرته أبحاث جامعة مينسوتا بأن البشرة تتأثر بعدم الحصول علي اعداد كافية من الماء علي مدار هذا النهار وقد استقر أن معدلات المياه المناسبة يحافظ علي صلابة الجلد . تَستطيع الرعاية من زمرة متعددة من المشاكل الجلدية عن طريق الحصول علي الترطيب الوافي للجسم .
مقاومة التعب : قد تعين المياه في منع الإحتقان والجفاف، الأمر الذي يعين الجسم في الحفاظ علي طاقته ومده بالنشاط الللازم للقيام بالوظائف اليومية بشكل جيد .
تعزيز صحة الدماغ :
وجدت دراسة تمت في لندن، تمت علي التلاميذ الذين يقوموا بجذب المياه إلي حجرة الإختبارات حصولوا علي درجات أمثل لأن شرب الماء يضيف إلى التركيز خلال تأدية لإمتحانات .